子供にコーヒーって大丈夫？？

こんにちは、mimiです。

うちの長男ですが、最近私がよくコーヒーを飲むので、欲しがります。

ブラックコーヒーは私も飲めないので、牛乳たっぷりのコーヒですが・・・

ジュースはほとんど飲まず、お茶も緑茶・烏龍茶・紅茶は与えたことがなく、いつも麦茶をあたえています。

以前、ニュースで『カフェイン中毒で国内初の死亡者がでた』というニュースを見たので大丈夫か気になります。

２０１５年、眠気覚ましをうたうドリンクを頻繁に飲んでいた２０代男性が、カフェイン中毒で亡くなりました。国内でカフェイン中毒死は初めてのケースだったようです。

深夜勤務をしていたようなので、眠気と闘いながらドリンクを飲み、頑張って仕事をしていたんでしょうね。

致死量になるほどのカフェインの摂取って、どんだけ飲んでたのだろう？？

１年前から体調不良が続いていたようですが、なぜもっと早く病院に行かなかったのだろうか？？なんだか、気の毒です・・・

ダイエット効果があることは、前々から聞いたことがありました。私は１日に５杯ほど飲みますが、ダイエット効果はまったくありません。

しかし、利尿効果、これって良い効果ですか？トイレが近いのって結構困るんですよね。

最近、コーヒーの量が増えて、よく胃がムカムカすることが多いです。夜はなかなか寝付けないので、寝る前に飲むのは良くないですね。

カフェインって、たいしたことはないだろうと思っていましたが、副作用をバカにしてはいけませんね。摂取のしすぎは、やっぱり怖いです。

インスタントコーヒー１杯あたり（１５０ｍｌ）でカフェイン約６５ｍｇ入っているようです。

１日の摂取量は約４００ｍｇぐらいまでなら大丈夫なので、だいたい１日に３～４杯ですね。

子供だと１日に体重１ｋｇ当たり２．５ｍｇが目安のようです。

長男が約１２ｋｇなので１日約３０ｍｇまでなら大丈夫ですね。

私のコーヒーを一口、二口飲むぐらいなら問題ないということです。

ただ、カフェインは約３０分後から８～１４時間続くといわれています。

チョコレートなどにもカフェインが含まれているので、与える時間を考えないと夜眠れなくなったり、おねしょの原因にもなるので、特に子供には注意が必要ですね。